lite dj*vlar anamma!

Stod å gjorde min frukost nu på morgonen.
Pysslade i köket.
Det gör mig lugn och jag tänker bra.

Så funderade jag på hur jag ska nå det där målet?
Inte hjälper det att jag tycker synd om mig själv.
Nej.
Inte hjälper det att jag tar fram den praktiska tjejen i mig. Som löser alla problem på det smartaste och smidigaste sättet.
Nej
Inte hjälper det att bara flyta med och koncentrera mina krafter på mina intellektuella utmaningar.
nej
inte hjälper det att fastna i relationsproblematik.
nej - tvärtom! Just relationer med fnurror gör att jag äter!!
Inte hjälper det om jag inte kämpar!
nej!!!

Alltåså - vänd på det!
Jag måste locka fram den där oerhört envetna tjejjen!
den delen av mig som kan se långsiktigt
Ja
Som kämpar som bara den för att få det jag vill ha.
Ja
Som kämpar med att övertyga omgivningen att just detta vore bra för dig.
Ja
Kan jag kämpa envetet för att övertyga mig själv att fatta att DETTA är det bästa för mig?
Ja
Varför inte!
Nu ska jag rikta den där oerhörda energin som jag lägger på jobbat, forskning, hästar och vänner och rikta den på min viktminskning.
Har jag fattat det nu?
Har jag lite - nej MYCKET dj*vlar anamma för att klara detta?
Ja!!!!

Insikt är det första steget i beroendeterapi.

Intern attribution är avgörande för att lyckas i beteendeförändring
(Jag lägger orsak till framgång och motgång hos mig själv - inte hos andra eller omständigheterna)

Korrektion är det andra steget till beteendeförändring enligt pedagogiska teorin om situerat lärande.
Det återkommer jag till :)