Nytt nytt nytt

Det är nyheter på gång och det känns bra.
Sedan denna vecka har jag börjat komma igång.
Komma igång med att gå 7 km per dag - minst
Inte så att varenda yttepyttesteg mellan kylskåp och spis räknas.
Nej det ska vara hundpromenader eller motion.
Att hå längre sträckor som till jobbet, åka skidor eller cykla.

Antal km/dag i genomsnitt per vecka

Det har inte gått att göra plötsligt utan jag har byggt upp kroppen successivt under våren för att klara det.
Har vant hjärnan att vilja gå mycket.
Att känna att den klarar att dra runt min kropp på detta.
I onsdags vägde jag 100 kg.
Bra jobbat hjärnan att släpa på det!

Har bokfört varje dag och gör om det till steg och sen slår jag ut det på veckan och ser om jag förbättras.

Genomsnittligt antal steg per dag under en vecka

Sen har jag ju ätiti LCHF så länge - men som mest gått ner 8 kg. Hmm
Har svårt att låta bli chokladen
Svårt med sockret
Har ramlat dit med vetemjöl trots att jag inte tål det.

Så jag inspirerades av mina vänner som gjort gastrooperationer.
Äter jag för mycket?
Nu håller jag på att försöka vänja ögat och magen vid 2 till 2,5 dl stora portioner var 3e timma.
Värt ett försök.